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でこりん日記

ラグビーとおでこについて。正しくないけど間違ってない程度の知識と分かりやすさでがんばります

心の鍛え方

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読み終わりました。
コーチングとかスポーツ心理学とかが最近のマイブームです。

とても理にかなった内容でした。
メンタルコーチとしての役割を道具・スキルを増やす手伝いだと定義して、緊張したときはどうしたらいいのか、というような対処法を教えてくれます。

1番納得できたのは、不安でどうしようもなくなったときは、何が不安なのか全て書き出すこと、そしてそれぞれに対して何をすれば解決するのかを考えること、という記述。そりゃそーだよね。

あと、自分でコントロールできることだけに集中すること。周囲の期待や環境はどうやっても変えられない。だったら、今の自分に何ができるかを考えて行動すること。

シンプルで諦めがよくて分かりやすい内容でした。

あと2015ラグビー日本代表の例をたくさん挙げていたこと、あと彼らの裏話があったこともわくわくした内容でした。