心の鍛え方

 

読み終わりました。

コーチングとかスポーツ心理学とかが最近のマイブームです。

 

とても理にかなった内容でした。

メンタルコーチとしての役割を道具・スキルを増やす手伝いだと定義して、緊張したときはどうしたらいいのか、というような対処法を教えてくれます。

 

1番納得できたのは、不安でどうしようもなくなったときは、何が不安なのか全て書き出すこと、そしてそれぞれに対して何をすれば解決するのかを考えること、という記述。そりゃそーだよね。

 

あと、自分でコントロールできることだけに集中すること。周囲の期待や環境はどうやっても変えられない。だったら、今の自分に何ができるかを考えて行動すること。

 

シンプルで諦めがよくて分かりやすい内容でした。

 

あと2015ラグビー日本代表の例をたくさん挙げていたこと、あと彼らの裏話があったこともわくわくした内容でした。